• سحری چی بخوریم چی نخوریم؟همشهری آنلاین: مدیردفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به مردم توصیه کرد که در ماه مبارک رمضان از خوردن غذاهای چرب و پرکالری در وعده سحری خودداری کنند، چرا که تشنگی و کم آبی بدن را به دنبال دارد.
  • نحوه فرماندهی مغز برای تنظیم اشتهاهمشهری آنلاین: محققان دانشگاه کمبریج در تحقیقی دریافتند که مغز چطور به بدن برای سوزاندن چربی و تنظیم مصرف انرژی در برابر میزان کالری دریافتی فرمان می‌دهد.
  • توصیه‌های غذایی به روزه‌دارانهمشهری آنلاین: مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: باید از مصرف غذاهای پر چرب و پرکالری در وعده سحر خودداری کرد تا در طول روز احساس گرسنگی نکنید.
  • مصرف میوه و سبزی‌جات بیشتر، چاقی را کاهش می‌دهدهمشهری آنلاین: طبق گزارش محققان، مصرف مقادیر زیاد میوه و سبزی‌جات نه تنها موجب تقویت سلامت می‌شود بلکه می‌تواند خطر چاقی را به نصف کاهش دهد.
  • طرح سالم سازی آشپزخانه!اینکه فقط بدانیم چه غذاهایی سالم هستند و اطلاعات غذایی خوبی داشته باشیم، کافی نیست و نمی‌تواند عادات غذایی ما را اصلاح کند، اما پیرامون ما می‌تواند تا حدود زیادی این کار را انجام دهد.
  • خوردن سیب و گلابی از ابتلا به بیماری ریوی پیشگیری می‌کندهمشهری آنلاین: پژوهش جدید نشان می‌دهد خوردن مقادیر زیاد میوه و سبزی‌جات به افراد سیگاری فعلی و قبلی کمک می کند تا از بیماری مزمن ریوی به دور باشند.
  • مجله ماهیهمشهری آنلاین: بخش ماهی یکی از پربیننده‌ترین بخش‌های همشهری آنلاین است.
  • مصرف لبنیات موجب افزایش بیماری قلبی نمی‌شودهمشهری آنلاین: محققان دریافته‌اند افراد دارای رژیم غذایی حاوی میزان بالای لبنیات در معرض ریسک بیماری قلبی قرار ندارند.
  • گوجه فرنگی با سرطان معده مقابله می‌کندهمشهری آنلاین: طبق یافته جدید محققان، مصرف گوجه فرنگی می‌تواند به عنوان شیوه‌ای حفاظتی در مقابل سرطان معده باشد.
  • مجله خورشهمشهری آنلاین: مجله خورش یکی از بخش‌های خواندنی همشهری آنلاین است.
  • چطور سرب برنج را بگیریمهمشهری آنلاین: فلزات سنگین از بدن دفع نمی‌شوند، بلکه در بافت‌های چربی، عضلات، استخوان‌ها و مفاصل رسوب کرده و باعث بروز بیماری‌ها و عوارضی چون اختلالات عصبی، انواع سرطان، سقط جنین، اختلالات تنفسی، آسیب به کبد، کلیه و مغز، التهاب مفاصل، ریزش مو و پوکی ...
  • تغذیه‌ خوبی دارید؟همشهری آنلاین: در این مطلب چند سؤال را مطرح می‌کنیم که باید هر چند وقت یکبار از خودتان بپرسید تا از کیفیت و نحوه‌ی تغذیه‌تان مطمئن شوید.
  • نوشیدن چای از بروز دیابت پیشگیری می‌کندهمشهری آنلاین: محققان دریافتند ترکیبات گیاهی طبیعی موجود در برگ‌های چای مانع از جذب قند در خون می‌شود و می‌تواند از دیابت پیشگیری کند.
  • آشنایی با انواع دوغ در صنایع غذاییهمشهری آنلاین: اگر طرفدار دوغ‌های صنعتی باشید، حتماً با انواع گازدار، بدون گاز و حتی گرمادیده آن‌ها در بازار مواجه شده‌اید و شاید این سؤال برایتان پیش آمده باشد که این دوغ‌ها چه تفاوتی با هم دارند و هنگام خرید و مصرف هر کدام از آن‌ها باید به چه نکاتی ...
  • آشنایی با خواص آب خیارهمشهری آنلاین: آیا همیشه دنبال معجونی بوده‌اید که شما را سالم و زیبا کند و برای کاهش وزن و انگیزه دادن مفید باشد؟ پس بهتر است آب خیار بنوشید.
  • «آب چغندر» مغز را جوان نگه می‌داردهمشهری آنلاین: نوشیدن آب چغندر قبل از ورزش به عملکرد بهتر مغز افراد مسن کمک می‌کند.
  • مجله صبحانههمشهری آنلاین: در این بخش از همشهری آنلاین به معرفی گزینه‌های مختلفی از صبحانه و روش تهیه آن‌ها می‌پردازیم.
  • معرفی مواد خوراکی که از ترش کردن معده جلوگیری می‌کنندهمشهری آنلاین: همه ما ممکن است گاهی اوقات دچار حالت ترش کردگی معده شویم که در این وضعیت میزان اسید معده افزایش می‌یابد و به اصطلاح معده اسیدی می‌شود.
  • کاهش حمله قلبی با ممنوعیت مصرف چربی ترانسهمشهری آنلاین: مطالعه جدید نشان می‌دهد در جوامعی که مصرف چربی ترانس در مواد غذایی محدود شده، نرخ حمله قلبی و سکته هم کاهش یافته است.
  • پنج پیشنهاد برای صبحانه رژیمیهمشهری آنلاین: هنگامی که موضوع کم کردن وزن مطرح است، کارشناسان تأکید که نباید خوردن صبحانه را کنار بگذارید.
  • تسکین دندان درد با طب سنتیهمشهری آنلاین: برای تسکین دندان درد توصیه می‌شود که سیر و پیاز را روی دندان گذاشت یا از لیمو ترش و نعناع استفاده کرد یا با گذاشتن یخ روی دندان، درد آن را کم کرد.
  • مصرف «دارچین» از مضرات رژیم غذایی پرچرب کم می‌کندهمشهری آنلاین: محققان با مطالعه بر روی موش‌ها دریافتند مصرف دارچین موجب کاهش مضرات رژیم غذایی پرچرب می‌شود.
  • آشنایی با روش تهیه نوشیدنی مکزیکی هورچاتاهمشهری آنلاین: در تهیه این نوشیدنی خوش طعم از برنج استفاده شده است.
  • نوشابه‌های گازدار ریسک «زوال عقل» را افزایش می‌دهندهمشهری آنلاین: دلایل متعددی برای نخوردن نوشابه‌های گازدار وجود دارد، اما مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف نوشابه‌های گازدار ریسک زوال عقل و سکته را افزایش می‌دهد.
  • ۷ پیشنهاد فوق‌العاده برای این که در بهار پر انرژی باشیدهمشهری آنلاین: اگر در این روزهای بهاری کمی احساس کسالت و خستگی می‌کنید پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.
  • حقایق باور نکردنی درباره ساندویچ هات داگهمشهری آنلاین: هات داگ یک ساندویچ خوش طعم و مورد علاقه جوانان است که در آن مواد چربی و نمک فراوانی بکار رفته است.
  • خطر سوء هاضمه‌ با مصرف بیش از اندازه چغاله بادامهمشهری آنلاین: متخصص تغذیه گفت: چغاله بادام جزو میوه‌های کال و نارس محسوب می‌شود و هضم آن سخت است، به همین دلیل باید از آن‌ به مقدار کم استفاده کرد.
  • آشنایی با خواص سبزیجات نوبرانه فصل بهارهمشهری آنلاین: سبزیجات خاص بهاره، مانند باقالا، مارچوبه، ریواس، سیر، پونه و .... فواید منحصر به فرد و خاصی دارند که در ادامه با هم مرور می‌کنیم.
  • تفاوت‌های دم کردن چای در ارتفاعاتهمشهری آنلاین: دقت کردید چای کوهنوردها در ارتفاع همیشه کف می‌کند! اصلاً می‌دانید پخت و پز در ارتفاعات با منزل چه تفاوت‌های دارد.
  • نقش تغذیه در مقابله با کمردردهمشهری آنلاین: بسیاری افراد می‌کوشند با ماساژ و فیزیوتراپی با کمردرد مقابله کنند اما از تأثیر تغذیه مناسب برای حفظ سلامت ستون فقرات بی‌خبرند. چه خوراکی‌هایی برای پیشگیری یا کاهش کمردرد مناسب‌اند؟