کره بادام‌زمینی به دلیل داشتن چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر، با جلوگیری از گرسنگی و تثبیت قند خون، انرژی‌بخش است.
«کاری کویی»، متخصص تغذیه مرکز مدیریت وزن هیوستون متدست در تگزاس، بیان می‌کند میان وعده‌های حاوی پروتئین، فیبر و کربوهیدرات‌های پیچیده، انرژی را به‌صورت تدریجی در جریان خون آزاد کرده و برای ساعت‌ها حفظ می‌کنند.
در این راستا، ۱۰ گزینه سالم معرفی می‌شود که اولین مورد آن بادام است.
«راشل برمن»، متخصص تغذیه، اشاره می‌کند بادام به دلیل داشتن ویتامین‌های B و منیزیم در تبدیل غذا به انرژی مؤثر است و کمبود منیزیم در بدن باعث خستگی سریع‌تر هنگام ورزش می‌شود.
