رژیم کتو یک رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات است که برای تنظیم سطح قند خون و دیابت موثر است، زیرا مصرف کربوهیدرات را کاهش می‌دهد.
رژیم کتو یک رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات است که برای تنظیم سطح قند خون و دیابت موثر است، زیرا مصرف کربوهیدرات را کاهش می‌دهد.
به گزارش آی زندگی و به نقل از artofhealthyliving، دیابت نوعی اختلال در توانایی بدن برای تنظیم سطح قند خون است. در این میان دیابت نوع ۲ شایع‌ترین نوع دیابت است که منجر به گردش بیش از حد گلوکز در جریان خون می‌شود.
دیابت در نهایت منجر به اختلالاتی مانند مشکل در سیستم عصبی، گردش خون و سیستم ایمنی خواهد شد.
وقتی کربوهیدرات کمی مصرف می‌کنید، بدن شروع به سوزاندن چربی برای سوخت و ساز می‌کند. فرآیند چربی سوزی بدن را در حالت متابولیکی به نام کتوز قرار می‌دهد.
در کتوز، کبد شروع به سوزاندن مولکول‌های چربی به بخش‌های کوچک انرژی به نام کتون می‌کند.
این بسته‌ها، انرژی لازم برای انجام عملکردها را در اختیار بدن قرار می‌دهند.
رژیم کتو همچنین به کاهش سطح انسولین در بدن کمک می‌کند.
چه قصد دارید چربی کل بدن را کاهش دهید یا سطح گلوکز خون را، رژیم کتو چیزی است که به آن نیاز دارید.
افراد با توجه به سطح فعالیت و انرژی، نیازهای غذایی متفاوتی دارند.
در حالی که برنامه‌های غذایی شخصی سازی شده بهترین نتیجه را در بر دارد، برخی از افراد مبتلا به دیابت می‌توانند از رژیم کتوژنیک استفاده کنند.
هنگامی که بدن از کربوهیدرات‌ها استفاده نمی‌کند، سطح بالایی از قند در جریان خون در گردش می‌یابد. خوردن وعده‌های غذایی با کربوهیدرات بالا در دیابت می‌تواند باعث افزایش گلوکز خون شود.
بنابراین رژیم کم کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت نوع یک و ۲ ضروری است.
تمرکز اصلی رژیم کتو کاهش مصرف کربوهیدرات است.
رژیم کتو به کنترل سطح گلوکز خون و کاهش وزن در افراد مبتلا به دیابت کمک می‌کند.
اما مطالعات نشان می‌دهد که این اثرات تنها زمانی موثر و پایدار است که برای مدت طولانی به رژیم غذایی پایبند باشید.
بنابراین تغییر در رژیم غذایی برای مدیریت دیابت ضروری است. اما برای پایداری رژیم بهتر است از مقدار متوسط کربوهیدرات استفاده شود تا اینکه به طور کلی آن‌ها را قطع کنیم.
علاوه بر این، مصرف متوسط کربوهیدرات در دراز مدت پایدارتر است.
با این حال قبل از اینکه رژیم‌های غذایی محدود کننده‌ای را آغاز کنید، با متخصص خود مشورت کنید تا یک برنامه غذایی شخصی سازی شده برای شما تنظیم کنند.