شما می‌توانید از این چای و دمنوش های گیاهی برای کاهش استرس و آرام کردن اعصاب خود استفاده کنید.
شما می‌توانید از این چای و دمنوش های گیاهی برای کاهش استرس و آرام کردن اعصاب خود استفاده کنید.
به گزارش آی زندگی و به نقل از cnet، چای و دمنوش جایگزین خوبی برای قهوه است؛ دمنوش های گیاهی و بدون کافئین برای بدن مناسب هستند و اضطراب و استرس را کنترل می‌کنند.
نعناع یک کمک طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس است. علاوه بر این چای نعناع حافظه را تقویت می‌کند و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.
گل ساعتی یک خواب آور قوی و در عین حال طبیعی است. مطالعات نشان می‌دهد که این چای برای درمان اختلالات خواب که اغلب با اضطراب همراه هستند، مانند بی خوابی، عالی است.
ریشه زنجبیل فواید بسیاری برای بدن دارد. زنجبیل اضطراب را کاهش می‌دهد. همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب عمل می‌کند و ممکن است قند خون را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد.
گل ساعتی، ریشه سنبل الطیب، بابونه، نعناع و دارچین می‌تواند برای شما خواب آرام تری را به ارمغان بیاورد. عصاره دارچین سطح ملاتونین را افزایش می‌دهد.
بادرنجبویه شباهت زیادی به برگ نعنا دارد، اما بو و طعم لیمو دارد. علاوه بر استرس و اضطراب، برای کاهش افسردگی و کیفیت خواب استفاده می شود. بادرنجبویه با افزایش سطح GABA-T – به افسردگی و خلق و خو کمک می‌کند.
بابونه باعث سلامت سیستم گوارشی می‌شود. همچنین یک ضد التهاب، آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است به سیستم اسهال، تهوع و زخم معده کمک کند.
دمنوش های گیاهی گرم و آرام بخش هستند. علاوه بر این این دمنوش ها و چای سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد. دمنوش‌های گیاهی اغلب حاوی موادی مانند بابونه، بادرنجبویه یا نعناع هستند که به تسکین اضطراب و استرس کمک خواهد کرد.