یک هلوی Peaches متوسط 11 درصد ویتامین C روزانه را تامین می‌کند.
یک هلوی Peaches متوسط 11 درصد ویتامین C روزانه را تامین می‌کند.
به گزارش آی زندگی، این میوه کمک می‌کند تا زخم‌ها بهبود یافته و با قوی نگه داشتن سیستم ایمنی به خلاص شدن از شر رادیکال‌های آزاد {مواد شیمیایی مرتبط با سرطان} کمک می‌کند.
هلو آنتی اکسیدانی به نام بتاکاروتن دارد که تبدیل به ویتامین A می‌شود که کلیدی برای بینایی است.
هلو 9 درصد فیبر روزانه بدن را تامین کرده و جلوی یبوست را می‌گیرد.
هلو با کمتر از 60 کالری، چربی اشباع شده، کلسترول یا سدیم ندارد و بیش از 85 درصد هلو را آب تشکیل می‌دهد.
این میوه همچنین به گشاد شدن رگ‌های خونی برای جلوگیری از لخته شدن خون در داخل کمک می‌کند.
ما روزانه به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز داریم و دریافت آن از طریق غذا بسیار بهتر از مکمل است.
یک هلوی کوچک 247 میلی گرم پتاسیم دارد و یک هلوی متوسط می‌تواند تا 285 میلی گرم پتاسیم به ما بدهد.
البته اگر مشکل معده دارید کمپوت هلو کمک کننده برای تسکین ناراحتی معده و کاهش اسهال و گاز معده است.
هلو فلوراید هم دارد و به سلامت دندان کمک می‌کند.
بیرون نگه داشتن هلو در بیرون از یخچال باعث نابودی ویتامین C آن می‌شود.
نکته آخر اینکه شلیل از هم خانواده هلو است که با یک ژن متفاوت، لایه صافی دارند و همان فواید را می‌توانید در شلیل هم به دست آورید.
