چگونه هم در شیفت شب کار کنیم و هم سالم بمانیم؟

شب کاری، باعث کاهش عملکرد افراد در طولانی‌مدت شده و  سلامت آن‌ها را به خطر می اندازد؛ اما با روش هایی می‌توان با شب کاری، سالم زندگی کنیم.