به گزارش علاج نیوز، این میوه عجیب و غریب در چین رشد می‌کند اما تقریباً در هر گوشه‌ای از جهان می‌توانید آن را پیدا کنید. رژیم کیوی را به مدت یک هفته دنبال کنید تا وزن شما تا ۱٫۵ کیلو کاهش یابد.
میوه کیوی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین های C و E است و در فرآیند جوانسازی پوست بسیار کارآمد بوده و بخاطر درصد فیبر بالایی که دارد، نوعی ملین طبیعی نیز محسوب می‌شود.
کیوی با تاثیر بر کاهش تولید سبوم اضافی پوست در کنترل چربی پوست بسیار تاثیر گذار است و همین امر دلیلی بر استفاده از کیوی برای کاهش جوش‌های سر سفید و سیاه شده است.
کیوی در روند کلاژن‌سازی هر جزئی از بدن که دارای کلاژن و کراتین است مانند پوست، مو،ناخن کمک کننده است پس اثر ضد پیری و براق کنندگی موها را نیز دارد.
هر ۱۰۰ گرم کیوی حاوی ۵۵ کالری است و بواسطه داشتن فیبر بالا در روند کاهش وزن تاثیر چشمگیری دارد.
در شرایط پاندمیک کرونا می‌توانید بجای ویتامین سی‌های شرکتی از کیوی برای تامین ویتامین سی بدنتان استفاده کنید که با این عمل سیستم ایمنی خود را بیشتر تقویت کرده‌اید.
به یاد داشته باشید که اگر با بیماری‌هایی مانند دیابت، کم خونی، بیماری‌های قلبی، ورم معده، هیپوولمی یا مشکلات معده روبرو هستید، نباید از این برنامه غذایی پیروی کنید. قبل از هرگونه رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید.
اگر هیچگونه منع مصرف ندارید و آماده هستید که رژیم کیوی را دنبال کنید، برای مشاهده مزایای این رژیم و رژیم غذایی کیوی به مدت یک هفته، ادامه این مقاله را بخوانید.
شما باید از این قوانین برای رژیم لاغری با کیوی پیروی کنید:
هنگامی‌که احساس می‌کنید نیاز به خوردن چیزهای شیرین یا سرخ شده دارید، می‌توانید کیوی بخورید. شما مجاز به خوردن هر تعداد از این میوه عجیب و غریب هستید زیرا حاوی مقدار کالری کمی است.
شما باید ده لیوان آب در روز بنوشید.
از خوردن غذاهای ناسالم مانند فست فود، غذاهای فرآوری شده، نوشابه و الکل خودداری کنید.
رژیم کیوی را بیش از هفت روز دنبال نکنید. زیرا مصرف پروتئین و چربی شما را محدود می‌کند.
روز ۱
صبحانه: یک فنجان پنیر با کیوی خرد شده.
میان وعده: یک فنجان کیوی.
ناهار: ساندویچ با ماهی آزاد و کیوی.
شام: اسموتی کیوی و توت سیاه.
روز ۲
صبحانه: اسموتی سبز با اسفناج و کیوی.
میان وعده: یک فنجان کیوی.
ناهار: سالاد کیوی با سبزیجات، پیاز، هویج و سس خامه ترش.
شام: سالاد میوه با آناناس، کیوی و انبه.
روز ۳
صبحانه: سالاد میوه با پرتقال، کیوی، سیب و سس ماست.
میان وعده: یک فنجان کیوی.
ناهار: بوقلمون کبابی، سالاد سبزیجات و یک عدد کیوی.
شام: یک فنجان کیوی.
روز ۴
صبحانه: دو عدد کیوی و یک رول پروتئین.
میان وعده: یک فنجان کیوی.
ناهار: بال مرغ کبابی با کیوی.
شام: یک فنجان کیوی خرد شده.
روز ۵
صبحانه: یک کیوی، دو تخم مرغ آب پز و یک تکه نان تست کامل.
میان وعده: یک فنجان کیوی.
ناهار: یک کاسه سوپ خامه و کلم بروکلی، دو عدد کیوی.
شام: یک لیوان شیر بدون چربی و سه عدد کیوی.
روز ۶
صبحانه: سالاد میوه با پرتقال، کیوی، سیب و سس ماست.
میان وعده: یک فنجان کیوی.
ناهار: پنیر کبابی، یک عدد تخم مرغ آب پز و یک عدد کیوی.
شام: سالاد میوه با توت فرنگی، کیوی و انبه و سس ماست.
روز ۷
صبحانه: تخم مرغ هم زده با پنیر، دو عدد کیوی.
میان وعده: یک فنجان کیوی.
ناهار: یک کاسه سوپ گوجه فرنگی.
شام: یک فنجان کیوی.
این مقاله فقط برای افزایش اطلاعاتی عمومی طراحی شده است و به شرایط فردی نمی‌پردازد. این مطلب یک جایگزین برای مشاوره یا کمک پزشکی نیست و نباید برای تصمیم‌گیری از هر نوع به آن اعتماد کرد. هرگونه اقدامی‌که بر اساس اطلاعات ارائه شده در این مقاله انجام دهید، به عهده شما است!
اخبار داغ مرتبط: