کاهش سریع وزن و لاغری / رژیم غذایی کمبریج چیست؟

آنچه در این رژیم می‌خورید بستگی به این دارد که در کدام مرحله از رژیم هستید. پنج مرحله اول شامل حداقل یک خوراکی جایگزین وعده غذایی، مانند شیک و اسموتی است: مرحله اول: در این مرحله، شما فقط اجازه خوردن شیک و اسموتی، به جای وعده غذای اصلی دارید و کالری دریافتی شما به شدت پایین است.

 رژیم کمبریج یک رژیم غذایی کم کالری است و شش مرحله دارد. اولین و شدیدترین مرحله شامل خوردن و نوشیدن یک لیست از غذاهای مشخص، با حدود ۶۰۰ کالری در روز است. غذاهای این رژیم شامل سوپ، فرنی، اسموتی و انواع شیک است.

در مرحله دوم به بعد، کم کم میزان کالری دریافتی خود را افزایش می‌دهید تا زمانی که وعده‌های غذایی بیشتری مصرف کنید. هدف از این کار ایجاد عادات غذایی سالم‌ است. این رژیم قصد دارد سبک زندگی درست را به افراد یاد بدهد تا بعد از دوره رژیم انتخاب‌های تغذیه‌ای مناسب را حفظ کنند. تفاوت اصلی رژیم کمبریج با سایر رژیم‌ها، کمبود کالری شدید در این رژیم است. همین کالری شدیدا کم است که باعث کاهش وزن سریع و زیاد می‌شود. توجه داشته باشید که دریافت تنها ۶۰۰ کالری در روز، ابدا آسان نیست.

در رژیم کمبریج چه چیزهایی می‌خورید؟

آیا رژیم کمبریج شما را دچار کتوز می‌کند؟
هدف رژیم کمبریج قرار دادن بدن در حالت کتوز نیست؛ اما ممکن است کتوز رخ دهد.

مزایای رژیم کمبریج
درست است که کالری رژیم کمبریج به شدت پایین است اما مزایایی هم دارد:

معایب لاغری با رژیم غذایی کمبریج