سعی کنید به جای مصرف میانوعدههای مضر در ساعتهای نامناسب مانند ساعات پایانی شب، مواد غذایی ذکر شده در اینفوگرافی را به وعدهی روزانهتان اضافه کنید چرا که برای پوست مفیدند و با مصرف آنها، میتوانید یک رژیم غذایی حاوی ضد آفتابهای طبیعی داشته باشید ...