قرار گرفتن در معرضِ نور خورشید چند ساعت بعد از طلوع خورشید و قبل از غروب میتواند ساعتِ بدن را تنظیم کند، اما اگر دقیقا در هنگام طلوع و غروب خورشید فرد در معرض نور قرار بگیرد، تأثیر بسیار بیشتری را احساس خواهد کرد. خیلی ساده است، اثربخشترین راه برای ...