شهرخبر

مراقبه چه می‌کند؟

مدیتیشن و یا مراقبه تمرینی برای مغز به شمار می‌رود. مراحل اولیه مراقبه بسیار ساده هستند مانند، تمرکز در یک دوره زمانی کوتاه بر روی دم و بازدم (تنفس)، اما انجام مراقبه همیشه به این سادگی نمی‌باشد.