در این مقاله شما با جدید ترین برنامه بدنسازی و افزایش حجم روبرو هستید که محققان ورزشی توانسته اند آن را به تازگی کشف نمایند. اگر تلاشهای شما جهت افزایش حجم عضلانی دیگر جواب نمیدهد میتوانید از این برنامه تمرینی شما با اصول جدید آن به تازگی در مجلات ور ...