به گزارش بهداشت نیوز، هوا گرم است و از هر چه بگذریم طعم آبمیوههای خنک گواراتر است. البته توصیه می‌شود دور آبمیوههای آماده و صنعتی را خط قرمز بکشید چون سرشار از قند، نگهدارنده‌ها و رنگ‌های خوراکی هستند؛ اما آبمیوههای طبیعی نه تنها در دل این گرما بدنتان را خنک و آب آن را تامین می‌کنند بلکه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. در بین آبمیوههای طبیعی آب هندوانه جزو نوشیدنی‌های فوق‌العاده‌ای است که سرشار از ویتامین بوده و به خوبی رفع عطش می‌کند. علاوه براین رنگ زیبا و طعم دلچسب آن، روزتان را می‌سازد و شما را سر ذوق می‌آورد. در این مطلب 6 دلیل خوب می‌آوریم که جای هیچ شکی برای مصرف این نوشیدنی دلچسب باقی نمی‌گذارد. با ما همراه باشید.
آب هندوانه؛ برای پاکسازی بدن
نباید که خدای نکرده مریض شوید تا به فکر مراقبت از کلیه‌ها، کبد یا روده‌تان بیفتید. یک روش سالم و طبیعی برای مراقبت هر چه بیشتر از این ارگان‌ها وجود دارد و آن نوشیدن آب هندوانه است. یکی از خواص آب هندوانه این است که آمونیاک را به اوره تبدیل می‌کند و باعث دفع ضایعات بدن می‌شود. این نوشیدنی به دلیل میزان بالای آبی که دارد به تجزیه مواد غذایی هضم شده کمک می‌کند و به این ترتیب باعث می‌شود روده به درستی کار کند.
آب هندوانه؛ قهرمان تامین آب بدن
اگر یک میوه ایده آل برای تامین آب بدن وجود داشته باشد هندوانه است. این میوه آب‌دار از 92 درصد آب تشکیل شده است. هندوانه یکی از میوه‌های کم کالری است بنابراین می‌توانید آب آن را با خیال راحت میل کرده و رفع عطش کنید. زمانی‌که بدن عرق می‌کند آب و همچنین سدیم و پتاسیم از دست می‌دهد. این مسئله نیز باعث بروز مشکلاتی مانند سرگیجه، گرفتگی عضلانی، حالت تهوع و همچنین دهیدراته شدن بدن می‌شود. باید بدانید که پوست هندوانه نیز سرشار از ویتامین‌ها به‌ویژه ویتامین‌های Aو B6 و همچنین مواد معدنی است. بنابراین توصیه می‌شود از مصرف آب هندوانه غافل نشوید.
آب هندوانه؛ برای مقابله با احتباس آب در بدن
آب هندوانه برای پیشگیری و مقابله با احتباس آب مفید است بنابراین برای همه و بویژه خانم‌ها مفید است. آب هندوانه خاصیت ادرارآوری دارد. این مسئله نیز باعث می‌شود مایعات مازاد بدن با سرعت بیشتری دفع شوند. بنابراین باعث کاهش احتباس آب بدن و کاهش ورم آن می‌شود. خانم‌ها معمولا در دوران سیکل ماهانه دچار احتباس آب می‌شوند. به طوری‌که بدنشان ورم می‌کند. آب هندوانه به خانم‌های باردار نیز توصیه می‌شود. چون ورم و احساس سنگینی ناشی از احتباس آب در دوران بارداری بسیار رایج است. نوشیدن آب هندوانه در خانم‌های باردار برای معده‌شان خوب است چون این نوشیدنی مطلقا اسیدی نیست.
آب هندوانه؛ برای افزایش میل جنسی آقایان
آب هندوانه میل جنسی را افزایش می‌دهد و این مسئله به طور علمی به اثبات رسیده است. هندوانه حاوی «ال- سیترولین» است که یک اسیدآمینه بوده و باعث انبساط عروق خونی می‌شود. درست است که نمی‌توان ادعا کرد آب هندوانه جایگزین کامل ویاگرا است؛ اما با این حال به عقیده متخصصان هندوانه باعث بهبود حالت نعوظ در مردان می‌شود.
آب هندوانه؛ نوشیدنی مفید برای ورزشکاران
هر کس ورزش مورد علاقه خود را دارد. برخی افراد علاقمند به یوگا هستند در حالی‌که برخی دیگر ورزش‌های سنگین‌تر را ترجیح می‌دهند. واقعیت این است که بعد از ساعت‌ها دوچرخه‌سواری بدن دچار خستگی شدید عضلانی می‌شود. متاسفانه خستگی و کوفتگی عضلانی بعد از ورزش باعث می‌شود برخی افراد از خیر ورزش کردن بگذرند. آب هندوانه بهترین راه‌حل برای مقابله با این مشکل است. در واقع نوشیدن یک لیوان بزرگ آب هندوانه قبل از شروع جلسه ورزشی باعث آبرسانی به بدن شده و همچنین مانع از بروز دردهای عضلانی می‌شود. این تاثیر هندوانه همچنان به دلیل وجود سیترولین است. برای اینکه این تاثیر هندوانه چند برابر شود می‌توانید از پوست هندوانه نیز استفاده کنید. همچنین می‌توانید با استفاده از یک عدد گوجه‌فرنگی در تهیه آب هندوانه تاثیر آن را بیشتر کنید.
آب هندوانه؛ حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی
هندوانه حاوی ماده‌ای به نام لیکوپن است. لیکوپن یک رنگدانه کاروتنوئیدی است که در گوجه فرنگی نیز وجود دارد و این مواد غذایی رنگ قرمز خود را مدیون این ماده هستند. باید بدانید که هر 300 گرم آب هندوانه 18.16 میلی‌گرم لیکوپن دارد. درست است که میزان این آنتی‌اکسیدان در گوجه فرنگی به مراتب بیشتر است اما واقعیت این است که سر کشیدن یک لیوان آب گوجه‌فرنگی چندان دل‌انگیز نیست و نمی‌تواند جایگزین مناسبی برای آب هندوانه خوش‌رنگ باشد. لیکوپن خواص متعددی دارد. به این ترتیب که باعث بهبود وضعیت پوست شده و از آن در برابر اشعه‌های ماورای بنفش محافظت می‌کند. خوشبختانه نوشیدن آب هندوانه مانع از آفتاب‌زدگی می‌شود. نتایج پژوهشی که در دانشگاه دوسلدورف آلمان انجام شده است این آنتی اکسیدان باعث خنثی شدن اثرات رادیکال‌های آزاد می‌شود که کاری جز آسیب زدن به بدن و پیری زودهنگام ندارند.
حرف آخر
حرف آخر اینکه نوشیدن آب هندوانه فواید زیادی برای بدن دارد. به این ترتیب که با مصرف این نوشیدنی به ارگان‌هایتان کمک می‌کنید تا به خوبی به وظایف خود عمل کنند، میل جنسی‌تان را بالا می‌برید و به خوشمزه‌ترین روش ممکن آب بدنتان را تامین می‌کنید. هندوانه یکی از معدود میوه‌هایی است که می‌توان آب آن را بدون پوست گرفت و می‌توان در تهیه آن از میوه‌های دیگر نیز استفاده کرد. بنابراین توصیه می‌شود منتظر آن نمانید که تشنه‌تان شود و یا خدای نکرده مشکلی برای کلیه‌هایتان پیش بیاید و بعد به سراغ چنین نوشیدنی بروید. توصیه می‌کنیم در این روزهای گرم که همه به دنبال نوشیدنی‌هایی برای رفع عطش هستند به جای نوشابه، شربت‌ها و آبمیوههای صنعتی، خودتان دست به کار شوید و آب هندوانه تهیه کنید؛ چون هم دلچسب و گوارا است و هم آب بدنتان را تامین می‌کند و مهمتر اینکه مواد مغذی زیادی را به بدنتان می‌رساند.
منبع: تبیان